Приближается лето, а значит, самое время привести свою фигуру в порядок. Если вы решили сбросить вес, подкачать пресс, подтянуть мышцы или стать по-настоящему здоровым и красивым, тогда можете смело скачать 7-ми дневный мастер класс от Василия Ульнова. В этом курсе будут ответы на самые различные вопросы о тренировках, питании, подходах, упражнениях, мотивации и т.д.
Данный тренинг проводился с обычными людьми, которые решили изменить свою жизнь к лучшему. В этом курсе показаны и рассказаны самые ценные и полезные материалы профессионала своего дела.
Содержание:1-й день: полный разбор и составление системы тренировок для одновременного роста мышц и сжигания лишнего жира (худым только рост мышц) + техники создания сверх мотивации.
подходы, повторения, время отдыха, частота тренировок
количество мышечных групп за одну тренировку
самые эффективные схемы сочетания мышц на тренировках
Рост объемов и рост силы мышц
выбор самых эффективных упражнений, как и что лучше работает
цели в спорте для создания мотивации!
А также НОВИНКА! Мотивация, сверх уровень!
составление программы тренировок + внедрение техник мотивации на месте!
2-й день: полный разбор и составление системы питания для быстрого набора мышц + vip блок о спортивных добавках.
правило ритма
размеры порций
вода — источник силы и долголетия
сколько и какие есть белки
сколько и какие есть углеводы
сколько и какие есть жиры
витамины и минералы
мотивация и самоконтроль в питании
составление системы питания на месте!
Vip! Спортивные добавки: правила и схемы приема
3-й день: программа тренировок для развития мышц груди (демонстрация + постановка техники)
полный комплекс самых эффективных упражнений
подробная техника выполнения для наилучшего эффекта
количество подходов и повторений в каждом упражнении для быстрого увеличения мышц
практика на месте!
4-й день: программа тренировок для развития бицепсов + трицепсов (демонстрация + постановка техники)
полный комплекс самых эффективных упражнений
подробная техника выполнения для наилучшего эффекта
количество подходов и повторений в каждом упражнении для быстрого увеличения мышц
практика на месте!
5-й день: программа тренировок для развития спины + трапеций (демонстрация + постановка техники)
полный комплекс самых эффективных упражнений
подробная техника выполнения для наилучшего эффекта
количество подходов и повторений в каждом упражнении для быстрого увеличения мышц
практика на месте!
6-й день: программа тренировок для развития плеч + пресса (демонстрация + постановка техники)
полный комплекс самых эффективных упражнений
подробная техника выполнения для наилучшего эффекта
количество подходов и повторений в каждом упражнении для быстрого увеличения мышц
практика на месте!
7-й день: программа тренировок для развития ног + предплечий (демонстрация + постановка техники)
полный комплекс самых эффективных упражнений
подробная техника выполнения для наилучшего эффекта
количество подходов и повторений в каждом упражнении для быстрого увеличения мышц
практика на месте!
Видеокодек: H264 (AVC)
Видео: flv, 854x480, 955 Kbps
Аудиокодек: AAC
Аудио: 129 Kbps, 44.1 KHz
Название: 7-ми дневный мастер класс от Василия Ульнова
Автор: Ульянов Василий
Год выпуска: 2012
Формат: видео, тренинг
Жанр: Обучающее видео
Размер: 6.33 Gb
Download 7-ми дневный мастер класс от Василия Ульнова. Обучающий видеокурс (2012)
Downloads Letitbit.net
Downloads Letitbit.net
Downloads Turbobit.net
