Название издания: Омолаживающая гимнастика лица для мужчин

Автор : Е. Луба
Год издания: 2004.
Язык издания: русский
Год выпуска: 120 стр.
Формат : PDF
rar 7,3 mb

Залито на : depositfiles.com
Зеркало на : rapidshare.com

В книге в наглядной и занимательной форме представлена система упражнений,
способствующих не хирургическому омолаживанию лица. Система доступна всем, не
требует дополнительных материальных затрат и чрезвычайно эффективна. Каждый
желающий может выглядеть на десять и более лет моложе без риска повредить своему
здоровью, без сомнительных инъекций и без хирургического вмешательства. Подробное
описание упражнений сопровождается наглядными иллюстрациями, помогающими
овладеть комплексом самостоятельно. Здесь также описаны факторы, влияющие на
состояние нашего организма, в том числе и на состояние кожи, а также современные
средства борьбы со старением.
Содержание:
Введение
1 Значение внешности в жизни человека
2 Возрастные изменения лица и воздействие гимнастики
3 Мышцы головы и лица
4 Как определить и оценить свои уникальные черты лица
5 Упражнения
Упражнение 1. Укрепление мышц вокруг глаз
Упражнение 2. Укрепление нижнего века
Упражнение 3. Укрепление мышц бровей
Упражнение 4. Улучшение цвета лица
Упражнение 5. Улучшение формы носа
Упражнение 6. Улучшение формы губ
Упражнение 7. Смягчение носо-губных складок
Упражнение 8. Укрепление мышц подбородка
Упражнение 9. Укрепление щек
Упражнение 10. Подтяжка лица
Упражнение 11. Укрепление мышц подбородка и шеи
6 Гимнастика в автомобиле
Упражнение 1. Укрепление мышц вокруг глаз
Упражнение 2. Укрепление нижнего века
Упражнение 3. Укрепление мышц бровей
Упражнение 4. Улучшение цвета лица
Упражнение 5. Улучшение формы носа
Упражнение 6. Улучшение формы губ
Упражнение 7. Смягчение носо--губных складок
Упражнение 8. Укрепление мышц подбородка
Упражнение 9. Укрепление щек
Упражнение 10. Подтяжка лица
Упражнение 11. Укрепление мышц подбородка и шеи
7 Внешнее и внутреннее старение
8 Средства против старения
9 Основной и косметический уход за кожей
Заключение

Скачать

Зеркало | Скачать